こんにちは、才津です。
料理や野菜などに含まれている水分以外で、水自体（ミネラルウォーターなど）を1時間にコップ1杯飲むと良いのだそうです。これを習慣化させると脳梗塞が予防できるそうです。
水には、硬水と軟水があります。
硬水には、
・便秘予防
・ダイエット効果
・デトックス効果
軟水には、
・美肌効果
・美髪効果
が期待できるそうです。
健康や美容のために、効果的に水を飲みましょう。