こんにちは、長沢です。
秋になり、体調不良など感じることはありませんか？
原因は、夏バテならぬ秋バテかもしれません。
私たちの身体は、体温を一定に保つために自律神経が働いています。しかし、季節の変わり目のこの時期は、温度差に対応できず自律神経が乱れがちになってしまいます。
入浴はぬるま湯で、ゆっくりとつかりリラックスすることで自律神経を整えると良いそうです。
食事も冷たいものはなるべく控えめに、温かいものを取り入れて体を冷やさないようにしましょう。